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この時期に多い腰痛・ぎっくり腰

2018.11.05 | Category: 腰痛

こんにちは!

越谷・新越谷・南越谷の南越谷koharu鍼灸整骨院 院長の芳賀です( ´∀`)/

朝晩と冷えてきましたがいかがお過ごしですか?

我慢していましたがそろそろヒートテックの出番ですね〜

さて、冬が近づくにつれ多くなってくるのが朝の起き上がりや寝返りなどで腰を痛める人です。

冷えてくると筋肉も硬くなり朝に腰痛(ぎっくり腰)を発症することが多いんです!

冷えて固くなった筋肉が急に動かされて軽い肉離れのようになってしまいます。

このような腰痛を予防するためには起床時に筋肉を動かして筋肉がスムーズに動くようにして上げると良いです。

簡単な運動の一つをお伝えしますと

仰向けになり膝を抱え胸の方に引き付けるような運動です。

これを30回くらいやると良いでしょう。

起き上がりの腰痛やぎっくり腰を予防していきましょう!

後は湯たんぽもオススメですよ^ ^!

越谷・新越谷・南越谷で腰痛、ぎっくり腰などでお困りの方は

腰痛治療が得意な南越谷koharu鍼灸整骨院にご相談ください!

 

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