スポーツ外傷～足関節捻挫～
こんにちは！！
新越谷、越谷、南越谷の南越谷koharu鍼灸整骨院の吉田です(^^)
足関節捻挫後は体重をかけられていなかったのと、足裏のアーチが弱くなったり硬くなったりして、
足裏にあるバランス感覚を感じ取るセンサーが鈍くなっています。
ますはトレーニングをしていく前にセンサーを感じ取りやすくするためのエクササイズを行っていきましょう！
使うものは。。。テニスボール！
やり方は簡単！！
テニスボールの上に足を置いてコロコロと前後に１分間動かします。
１分を３回行うのがおすすめです♪
より効果的に早く良くなるために細かい所からしっかり進めましょう♪
捻挫の方以外でも、よく歩く方にもオススメです！
是非試してみてくださいね☆
お気軽にご相談ください(^^)
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