越谷市新越谷、南越谷で腰痛でお悩みの方は南越谷koharu鍼灸整骨院へ！

こんにちは！

越谷市新越谷、南越谷にある南越谷koharu鍼灸整骨院です(^O^)／

１１月に入り朝晩と冷えてきて寒暖差が10℃近くなる日もありますがいかがお過ごしですか？
風邪を引いて施術に来れない方もちらほら・・・皆さんもお気をつけくださいね。

そこで寒さによって最近増えている腰痛について今回は書いていきます！

良ければ最後までご覧になって下さい！

さて、冬が近づくにつれ多くなってくるのが朝の起き上がりや寝返り、洗顔する時に腰をかがめる時などで腰を痛める人です。

冷えてくると筋肉も硬くなり朝に腰痛（ぎっくり腰）を発症することが多いんです！

冷えて固くなった筋肉が急に動かされて軽い肉離れのようになってしまいます。

このような腰痛を予防するためには起床時に少し筋肉を動かして筋肉がスムーズに動くようにして上げると良いです。

簡単な運動の一つをお伝えしますと

仰向けになり膝を抱え胸の方に引き付けるような運動です。

これを３０回くらいやると良いでしょう。

起き上がりの腰痛やぎっくり腰を予防していきましょう！

後は湯たんぽや貼るタイプのカイロを腰に貼って寝るなどもオススメですよ^ ^！

南越谷koharu鍼灸整骨院では問診、触診に時間をかけ原因を見つけて整体、鍼灸、骨盤矯正、超音波治療、カッピングなどから患者様一人ひとりに合った施術を提案していきます。
越谷市でぎっくり腰や坐骨神経痛などの腰痛、四十肩や五十肩、肩こり、頭痛でお悩みの方は南越谷koharu鍼灸整骨院にご相談ください！

南越谷koharu鍼灸整骨院は交通事故治療（むちうち、腰痛）も厚労省の認可を受け対応させていただいております。
交通事故でのむちうち、腰痛でお悩みの方は越谷市の南越谷koharu鍼灸整骨院にご相談ください。