越谷市新越谷、南越谷で椎間板性腰痛の治療を受けるなら南越谷koharu鍼灸整骨院へ！

こんにちは！

越谷市新越谷、南越谷にある南越谷koharu鍼灸整骨院です(^O^)／

今日は前回の腰痛ブログでお伝えしていた椎間板性の腰痛に関して書いていきますね！

腰痛の方、まだ腰痛にはなってないけど身体に負担が掛かるような姿勢、体勢が多くて腰痛予備軍の方など、良ければ最後までご覧になってください！

椎間板ってよく聞きますよね？
よく聞くけど何をしてくれているのかまでは知らない人も多いと思うので簡単に説明すると

背骨というのはブロック状の骨が積み重なってできています。
その積み重なっている骨の間に椎間板は存在しクッションの役割をしてくれています。

足をついた時の体重の衝撃を分散したり、前かがみや後ろに反ったり左右に捻ったりする時に骨にかかる負担を減らしてくれたりします。
緩衝材みたいなものですね。

この椎間板に負担がかかり痛みが出現するのが椎間板性腰痛です。

他の腰痛と一緒で急に腰に力を入れた際に起きることが多いですね

20代のうちから年齢とともに椎間板が乾燥し、柔軟性が失われることがあります。これにより椎間板が劣化し、痛みを引き起こします。

体重の増加や筋力の低下で椎間板に通常よりも負担がかかるのでお気をつけください！

• 適度な運動: 腰や背中の筋肉を強化することで、椎間板への負担を減らすことができます。
• 正しい姿勢: 長時間の座位や立位を避け、出来れば３０分に１回立って上体を前に倒すのと後ろに反らす運動をして、長時間、腰に負担がかからない姿勢を心がけます。
• 重いものの持ち方: 重いものを持ち上げる際は、腰だけ曲げて持ち上げるのではなく膝を使い、背筋をまっすぐに保つようにします。

当院では筋力低下により椎間板に負担がかかっている方にはインナーマッスルを鍛える腰痛を予防する『楽トレ』を推奨しております！

気になる方はご連絡ください！

南越谷koharu鍼灸整骨院では問診、触診に時間をかけ原因を見つけて整体、鍼灸、骨盤矯正、超音波治療、カッピングなどから患者様一人ひとりに合った施術を提案していきます。
越谷市でぎっくり腰や坐骨神経痛などの腰痛、四十肩や五十肩、肩こり、頭痛でお悩みの方は南越谷koharu鍼灸整骨院にご相談ください！

南越谷koharu鍼灸整骨院は交通事故治療（むちうち、腰痛）も厚労省の認可を受け対応させていただいております。
交通事故でのむちうち、腰痛でお悩みの方は越谷市の南越谷koharu鍼灸整骨院にご相談ください。